ハムストリングスという足の部位を知っていますか？専門用語になるので知らない、聞いたことないという人がいても問題ないかと思います。スポーツをやっていると、ハムストリングスを傷めてしまうことがあります。特に走ることが多いスポーツ、マラソンなど…

マラソンなどの長い時間を走る競技では、膝裏の痛みを感じるときがあります。特に関節だったり、筋肉や筋が痛いことがあります。膝の痛みの場合もありますが、特に膝の裏側が痛いのです。膝裏の痛みを抑えるには、走る前後のケア方法やストレッチなどを学ん…